1829
5
От аллергии страдают миллионы людей на земле. Лекарства от нее врачи не придумали, пока вы можете только уменьшить выраженность ее симптомов. А они, в свою очередь, могут сильно повлиять на качество жизни. При контакте с аллергеном человек начинает чихать и кашлять, у него появляются насморк и слезотечение, зуд и покраснения на коже. Как же бороться с этим заболеванием? Облегчить свое состояние можно. Как именно? Расскажем о 10 лайфхаках в этой статье.
Выходите на улицу в правильное время
По возможности выходите на улицу ранним утром или поздним вечером. С 10 до 16 часов в воздухе находится больше всего пыльцы. Идеальный вариант - прогулка под дождем. Если же вам все-таки нужно выйти на улицу днем, наденьте маску на лицо. Также защититься от пыльцы помогут широкополая шляпа и солнцезащитные очки.
Следите за чистотой рабочего места
Большую часть дня мы проводим на рабочем месте. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы оно было чистым. Регулярно протирайте стол и полки, чтобы удалить с них пыль. Не загромождайте пространство ненужными предметами. В захламленных помещениях пыль накапливается гораздо быстрее.
Регулярно убирайте в квартире
Аллергикам приходится тщательно следить за чистотой своего дома. Врачи рекомендуют хотя бы 1-2 раза в неделю делать влажную уборку с применением гипоаллергенных чистящих средств. Вы будете чувствовать себя лучше в помещении с чистым воздухом. Регулярно протирайте все шкафы и полки, чтобы удалить с них пыль. Аллергикам не рекомендуется держать в доме ковер и плотные шторы. Если вы все же хотите их оставить, вам придется регулярно их стирать. Именно в них скапливается больше всего пыли. Перед очисткой ковра или штор обязательно наденьте маску, чтобы защититься от пыли.
Следите за чистотой своей кровати
Кровать - еще одно место в доме, где пыль скапливается быстрее всего. К тому же в одеялах и подушках оседают и размножаются болезнетворные бактерии и паразиты. Все они могут усиливать симптомы проявления аллергии, поэтому их нужно часто стирать в горячей воде. Приобретите постельное белье из натуральных гипоаллергенных материалов. На подушки и матрас вы можете надеть специальные пыленепроницаемые чехлы. А кровать рекомендуется заправлять покрывалом. Оно защитит постельное белье от пыли.
Не открывайте окна во время поездки в машине
Через открытое окно во внутреннее пространство автомобиля попадает огромное количество пыльцы и пыли. Поэтому важно держать его закрытым во время поездки. Чтобы охладить салон, используйте кондиционер. Вы также можете приобрести специальный фильтр, который будет дополнительно очищать воздух.
Следите за своим питанием
Старайтесь избегать тех продуктов, которые могут вызвать аллергию. Постарайтесь питаться правильно, чтобы облегчить работу пищеварительной системы. Ешьте больше темных ягод, имбиря, перца чили, лука. При аллергии полезно пить много зеленого чая.
Регулярно стирайте одежду
Чем чаще вы стираете одежду, тем меньше в ней скапливается пыли. Храните ее в чистых шкафах, регулярно протирайте полки от пыли. Предпочтение стоит отдавать одежде из натуральных материалов. Синтетические ткани могут вызывать сильный зуд и покраснения.
Следите за уровнем влажности в помещении
Влажные помещения потенциально опасны для аллергиков. Именно в них быстрее всего размножаются плесень и грибок. Поэтому людям с аллергией нужно следить за уровнем влажности в своем доме. Если он слишком высокий, используйте осушитель воздуха. Оптимальный уровень влажности - 40-50%.
Используйте эфирные масла
Если вы страдаете от сыпи и раздражения на коже, вам помогут эфирные масла. Наносите их на пораженные участки. Вы можете также вдыхать их, чтобы устранить насморк. Лучше всего аллергикам помогают оливковое и эвкалиптовое масла.
От аллергии также поможет алоэ вера
При зуде и раздражении вы также можете прикладывать к коже алоэ вера. Оно обладает антибактериальным эффектом, а также содержит в себе минералы и витамины А, Е и В.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?