2243
5
Студентка фармацевтического факультета покорила социальные сети своими красивыми фотографиями. Большое внимание привлекла ее идеально гладкая и чистая кожа. Сама девушка отрицает свое превосходство и считает себя абсолютно обычной и ничем не примечательной.
Тем не менее она уже прослыла настоящей феей на миллиард долларов. Многие девушки спрашивают о секретах ее красоты, думая, что все дело в дорогостоящих процедурах, подтяжках или просто в волшебстве. Но на самом деле тут помогают только несколько простых правил, которые доступны абсолютно каждому. И если вы хотите иметь такую же фарфоровую кожу, тогда следуете следующим жизненным принципам.
Пейте воду по утрам
Студентка каждый день, перед первым приемом пищи, выпивает один стакан воды, который хорошо бодрит и освежает. Так ваша кожа изнутри увлажнится, наполнится минералами, которые помогают процессам регенерации и восстановлении. Вы также можете добавлять в воду мед и лимон. Так вы наполнитесь энергией в начале дня и окажете хорошую услугу своему телу. Но также не останавливайтесь на утреннем стакане воды, помните, что вы должны восполнять водный баланс в течение всего дня. Необходимую норму воды конкретно для вас можно рассчитать по простой формуле, но если вы не хотите этим заниматься, просто установите для себя лимит в полтора-два литра. Чтобы следить за выполнением этого правила, вы можете скачать специальное приложение на телефон и отмечать каждый выпитый стакан. Так вам будет куда проще себя контролировать. Некоторые барышни делают собственноручно трекер привычек, вешают его, к примеру, на холодильник и в нем также делают отметки.
Правильное питание
Ваш день начинается с завтрака, и он должен быть настолько полноценным, чтобы вы смогли получить достаточное количество энергии на целый день. Добавьте в свой утренний рацион достаточное количество продуктов, содержащих клетчатку, чтобы естественным путем снизить уровень холестерина. Тут на помощь придут овощи, чем их больше, тем лучше. Также не забывайте, что ваш рацион должен быть разнообразным. Есть каждое утро яйца с овсянкой, на обед курицу с гречкой и на ужин салат может быть полезно для фигуры, но опасно для здоровья! Только сбалансированное питание поможет добиться успеха. И здесь можно вести речь не только о состоянии тела, но и о здоровье нашей кожи. Она будет фарфоровой только в том случае, если получает достаточное количество питательных веществ.
Ешьте рыбу!
Самое лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, - это добавить в рацион жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия и селедка. Именно эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, а именно они отвечают за упругость и увлажненность кожи. Эти продукты продаются в любом магазине, и вы легко можете добавить их в свой рацион.
Проводите много времени на улице, и будет результат!
Интенсивная ходьба, свежий воздух - все это положительно влияет не только на нашу кожу, но и наше здоровье в целом. Для того чтобы восполнять необходимую дневную активность, вы можете устраивать часовые прогулки каждый день, и уже через месяц вы увидите, как подтянется ваше тело и улучшится кожа.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?