1376
5
Как часто мы не обращаем внимания на свое здоровье. А если уже пограничное состояние? А если это связано с увеличением уровня сахара в крови? Такое состояние можно быстро перерасти в сахарный диабет. Поэтому некоторые признаки нельзя игнорировать - нужно срочно обратиться к врачу и выполнять все его предписания, чтобы предупредить развитие патологии.
На что обращать внимание
Врач-диетолог и доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, какие признаки могут говорить о пограничном состоянии. Прежде всего, преддиабетное состояние проявляется в виде сухости кожного покрова, в особенности в области локтей. Если начали появляться темные пятна на коже в местах, где она постоянно контактирует с одеждой, то на это также следует обратить внимание. Речь идет о шее, подмышках, области молочных желез у женщин.
К характерному симптому также относят сухость во рту, постоянную жажду. Профессор также делает акцент на том, что преддиабету присуще:
- головная боль;
- ощущение голода, даже после приема пищи;
- постоянная усталость;
- периодическое ощущение слабости во всем теле.
Однако на этом этапе не стоит расстраиваться, а срочно обратиться к врачу.
Факторы риска
Основной причиной преддиабетного состояния является лишний вес. Если индекс массы тела превысил показатель 30, то риск появления заболевания повышается практически на 100 %. Беспокоиться надо, если талия у женщины более 80 см, а у мужчины больше 94 см.
В возрасте 40 лет и старше, риск наступления диабета только увеличивается. Гипертоническая болезнь также может стать причиной развития патологии.
Особо осторожными стоит быть тем, у кого есть тенденция к повышению уровня сахара в крови, повышен холестерин или триглицериды. И, конечно же, в группе риска находятся люди, с наследственной предрасположенностью.
Обращение к врачу обязательно для женщин, которые перенесли гестационный диабет во время вынашивания ребенка или имеют в анамнезе поликистоз яичников.
Что делать
Ни в коем случае нельзя прятаться от проблемы, так как преддиабет ведет к развитию сахарного диабета 2 типа. Преддиабетное состояние возникает на фоне недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой.
Прежде всего, при первом подозрении следует обратиться к эндокринологу. Сразу же заняться своим здоровьем, а точнее полностью изменить образ жизни:
- нормализовать свое питание;
- включить в свою жизнь ежедневные физические нагрузки;
- постоянно контролировать массу своего тела.
Придется на регулярной основе следить за уровнем сахара в крови и постоянно ходить на консультации к эндокринологу.
Из рациона придется убрать жареную, жирную пищу и продукты, которые содержат быстрые углеводы. К ним относят:
- мучные изделия;
- сахар;
- сладкие фрукты, например, виноград, бананы.
Придется снизить потребление соли и увеличить количество белка в рационе.
В качестве физических нагрузок может выступать занятия фитнесом, бегом, плаванием. Но лучше, чтобы программу тренировок подобрал специалист, и они приносили удовольствие.
Следите за собой, массой тела и будьте здоровы!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?