Температура тела снижается, а мозг очищается: что происходит с организмом во время сна

Многие из нас думают, что во время сна наше тело неподвижно и с организмом ничего не происходит. На самом деле это не так. Когда мы спим, наш организм не перестает работать.

Сон представляет собой цикл из пяти этапов, которые сменяют друг друга.

Стадия 1. Человек находится между сном и бодрствованием.

Стадия 2. Температура понижается, вы больше не в состоянии боевой готовности.

Стадии 3 и 4. Этап спокойного сна, на котором понижаете кровяное давление и замедляется дыхание, мышцы расслабляются, активизируется выработка гормонов и энергии.

Стадия 5 - самая глубокая стадия сна. На этом этапе мозг очень активен. Человек может видеть сновидения.

Но это еще не все.

Мозг очищается

Мозг никогда не спит, особенно на самой глубокой стадии сна. Его активность можно сравнить с той, которая наблюдается во время бодрствования. Перед сном устанавливаются нервные связи новых воспоминаний. Те моменты, которые не были «выброшены в мусор» в случае, если они не будут "утилизированы", могут стать причиной развития болезни Альцгеймера.

Вы просыпаетесь от удара

Некоторые люди просыпаются, когда слышат громкий удар. Звук может напоминать пулю или взрыв бомбы. Это явление известно как синдром взрывающейся головы, и чаще всего он проявляется, когда человек испытывает стресс. Никакого вреда оно не представляет.

Температура тела снижается

Врачи рекомендуют спать в теплой комнате. И на то есть весомая причина. Дело в том, что когда вы расслабляетесь, способность к терморегуляции снижается, поэтому температура тела немного падает.

Организм парализован

На стадии самого глубокого сна мышцы становятся парализованными, потому что организм не производит аминокислоту под названием глицин. Только мышцы глаз и ваше дыхание, сердце, работают без изменений. Этот тип паралича является нормальным явлением, и его не следует путать с параличом сна, который длится всего несколько секунд или минут и во время которого человек теряет способность двигаться.

Глаза двигаются

Вам не приходилось наблюдать, как грациозно двигаются глаза вашего партнера во время сна? При достижении 5-й стадии органы зрения быстро двигаются из стороны в сторону.

Вы спите, но не совсем

Речь идет о таком явлении, как лунатизм. С первого взгляда, оно не представляет опасности. На самом деле лунатики могут покинуть дом или начать заниматься какими-то делами, угрожающими безопасности. Зафиксированы случаи, когда люди готовили еду, ели и даже водили автомобиль в состоянии сна.

Вы разговариваете

Некоторые люди во сне разговаривают. Чаще всего произносимые звуки трудно различимы. Во сне вы можете сказать всего несколько слов, а можете и целое предложение. Но, как правило, необычный монолог длится не более 30-40 секунд. Данное явление объясняется просто. Дело в том, что мышцы все еще имеют некоторую силу, чтобы издавать звуки.

Во сне вы можете увидеть несбывшиеся мечты

Возможно, вы мечтали сдать экзамен автоматом или купить машину мечты, но у вас что-то не вышло. И в нескольких снах подряд вы видите предмет вашего желания. Причина повторений снов заключается в том, что мозг не смог усвоить психологические ситуации. Таким образом сон - это своеобразный архив воспоминаний, которые не были интерпретированы.

Возникает храп

В это сложно поверить, но во сне горло человека немного сжимается. В результате возникает храп, которые мешает спать окружающим людям. В некоторых случаях чрезмерное сужение горла может стать причиной апноэ, в результате которого происходит пауза в дыхании.

Вы растете

Когда вы спите, организм вырабатывает гормон роста, благодаря которому увеличивается рост человека. Кроме того, он помогает мышцам, костям и связкам.

Вы скрипите зубами

Есть много людей, которые скрипят зубами во время сна. Это может быть вызвано стрессом или смещением челюстей. В редких случаях люди могут настолько сильно стискивать зубы, что они под воздействием ломаются. К счастью, сегодня это проблема не актуальна, поскольку в аптеке можно купить протекторы для зубов.

Проблемы с аппетитом

Случается так, что человек просыпается и начинает испытывать тягу к нездоровой пище, такой как глазированный пончик или картофельные чипсы. На самом деле причиной является вовсе не обжорство.

Если у вас наблюдается нарушение сна, гормоны, регулирующие аппетит, перестают вырабатываться, и аппетит увеличивается. В результате ночных приемов пищи вес становится больше. Поэтому, чтобы оставаться в форме, нужно хорошо спать. А для этого необходимо устранить стрессовые ситуации.

Заключение

Когда мы ложимся спать, мы даже не задумываемся о том, что происходит с нашим организмом после "отключения". Нам кажется, что мы просто лежим, а тело человека отдыхает. На самом деле оно не перестает работать. Во время сна происходит множество процессов, начиная от появления храпа и заканчивая увеличением роста, не говоря уже о сновидениях, которые в большинстве случаев являются отражением несбывшихся мечт и желаний.