Волосы ломкие и выпадают? Вам помогут белки и жиры, правильное расчесывание и другие секреты красивых волос

Выпадение волос – достаточно распространенная проблема как для женщин, так и для мужчин. Обычно количество выпадающих волос колеблется от 50 до 100 штук в день. Это совершенно нормально.

Если у вас волосы становятся ломкими, истончаются и выпадают в больших количествах, то нужно немедленно принять меры. Вот некоторые рекомендации по уходу за волосами.

Слишком много времени на солнце

Когда вы выходите на улицу в летний солнечный день, ультрафиолетовые лучи нашего светила начинают негативно влиять на красоту, эластичность и силу волос. Продолжительное воздействие тепла и солнечного света может пересушить ваши пряди и кожу головы, а также повредить луковички. Особенно уязвимы для солнца светлые и тонкие пряди. Нужно всегда использовать увлажняющую маску для волос и носить головной убор.

Туго завязанные волосы

Туго завязанные пучок или конский хвост создают сильное и постоянное напряжение на волосяных фолликулах. Это нарушает кровоток, ухудшает питание луковичек, что неизбежно ведет к их ослаблению. В результате они перестают держать волосы, которые начинают выпадать. Не менее вредны и тугие косы, а также туго затянутые резинки. Они нарушают структуру волос, истончают их.

Такое ношение прически может даже привести к алопеции, вызывающей облысение. По возможности нужно распускать пряди, особенно на ночь.

Грязные волосы

Некоторые считают, что не нужно мыть голову слишком часто, так как это активизирует работу сальных желез. В результате волосы быстрее жирнеют. Это ошибка. Скопление пыли, грязи и жировых выделений на коже головы значительно затрудняет рост волос. Нужно регулярно мыть волосы мягким шампунем.

Стрижка

Стрижка тоже имеет очень важное значение для состояния волос. Желательно периодически подстригать кончики, что способствует здоровому росту прядей и предотвращает их истончение.

Если вы будете регулярно подстригать кончики волос (примерно каждые 3-4 месяца), то сможете предотвратить их ломкость. В итоге ваши пряди станут длинными и красивыми.

Зуд кожи

Зуд кожи головы может быть результатом грибковой инфекции, воспаления или аллергии, которые могут привести к истончению волос. Когда вы начинаете чесать голову, повреждаются волосяные фолликулы.

Чтобы предотвратить зуд кожи, нужно соблюдать здоровую диету, богатую белком и витаминами А, Е и D. Можно также устранить зуд при помощи массажа кожи головы. Кроме того, стоит использовать шампунь, содержащий цинк, селен и другие противогрибковые вещества.

Укладка с использованием высокой температуры

Щипцы, утюжок, термобигуди а также фен могут нанести серьезный вред волосам. Высокая температура уменьшает количество натуральных масел и протеинов в волосах, нарушает баланс влаги, провоцирует ломкость и истончение.

Нужно ограничить использование инструментов для укладки до 2 раз в неделю и использовать только низкие температуры. Кроме того, нужно применять специальные защитные средства, создающие тепловой барьер.

Механическое воздействие на волосы

У многих бывает так, что они накручивают на палец пряди, перекручивают их и совершенно не осознают этого. Если вы постоянно тянете или дергаете свои волосы, то ослабляете фолликулы. Со временем волосы начинают выпадать.

Нужно постараться занять руки чем-то другим, например, антистрессовым мячом.

Расчесывание влажных волос

Пряди более уязвимы и склонны к повреждению во влажном состоянии, так как вода слегка приподнимает защитные чешуйки. Мытье головы с последующим интенсивным растиранием полотенцем создает идеальные условия для повреждения прядей.

Нужно расчесывать только сухие волосы и не тереть их полотенцем, а дать высохнуть естественным путем. Не рекомендуется сушить волосы, обернув голову полотенцем. Лучше накинуть его на плечи, а волосам дать высохнуть на воздухе.

Мытье головы горячей водой

Горячая вода обезвоживает волосы, делая их сухими и склонными к выпадению. Если вы дополнительно используете очищающий шампунь, удаляющий натуральные масла, ваши пряди начнут истончаться.

Нужно мыть голову теплой водой, а ополаскивать волосы холодной. Еще лучше делать своими руками ополаскиватели с использованием натуральных ингредиентов. Отлично подходят отвары ромашки, крапивы, подорожника, а также раствор яблочного уксуса (1 ч. л. на стакан воды).

Неправильное питание

Когда вы потребляете недостаточно калорий, то ваше тело перенаправляет энергию на основные органы, Волосы и кожа головы при этом страдают. Строгая диета может привести к истончению и выпадению волос.

Нужно уделять внимание правильному и полноценному питанию с высоким содержанием белков и жиров.