1690
5
Многие из нас этого не признают, но на самом деле они недовольны своей фигурой. Большое влияние на наше восприятие собственного тела играют модели, спортсменки и просто худые девушки, которые выкладывают свои фотографии в бикини в социальные сети.
Среди этих девушек есть те, кто добился такого результата с помощью спорта и принципов правильного питания, но есть и те, кто утверждает, что похудеть им помогли различные новомодные диеты.
Несмотря на то, что многие из этих диет кажутся эффективными, на самом деле многие из них не работают, а в некоторых случаях даже приносят вред нашему организму.
Представляем вашему внимаю модных 5 диет, которые оказались полностью бесполезными.
Безглютеновая диета
Только около одного процента населения нашей планеты страдает от непереносимости глютена, которая в профессиональных кругах называется глютеновой болезнью или целиакией. Глютен - это адгезивный белок, содержащийся в пшенице, ячмене, ржи и многих других продуктах.
Однако исследование показало, что здоровому человеку отказ от употребления продуктов, содержащих глютен, может навредить. Было выявлено, что диета с низким содержанием глютена может увеличить риск развития диабета 2-го типа.
Дело в том, что продукты без глютена часто содержат меньше клетчатки и других питательных веществ, что делает их менее полезными. Люди, у которых нет целиакии, не должны исключать из своего рациона питания продукты с глютеном.
Отказ от завтрака
Исследовательская группа из Йельского университета и Университета Коннектикута обнаружила, что люди, которые не завтракают, употребляют значительно больше калорий в течение дня.
Низкоуглеводные диеты
Многие модные диеты утверждают нам, что углеводы - это зло и что нам следует максимально сократить их количество в нашем рационе питания.
На самом деле для нормального функционирования организма ему нужны сложные углеводы. Чтобы извлечь максимальную пользу из продуктов, углеводы лучше всего употреблять в первой половине дня. Но отказываться от них нельзя ни в коем случае.
Диеты на соках
Последнее время очень популярными стали диеты на соках.
Такие диеты приводят к тому, что вы заменяете полноценную еду сахаром и витаминами. В соках не содержатся полезные пищевые волокна, необходимые для нормальной работы нашего организма.
Диеты со строгим ограничением калорий
Специалисты утверждают, что не стоит придерживаться низкокалорийных диет. Возможно, в течение нескольких дней или даже недель вы будете терять вес, но вскоре возникнет противоположный эффект. Ваш организм перейдет в режим энергосбережения, начнет накапливать поступающие питательные вещества, и вы начнете набирать вес.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?