1655
5
Некоторым мысль о путешествии может показаться абсолютно пугающей, если это связано с полетами. Этот страх и тревога в воздушных путешествиях могут ограничить мир вокруг вас и сузить ваши горизонты. Но хорошая новость в том, что страхи можно преодолеть. Пришло время взять их под контроль. Вот 10 советов по оказанию помощи самим себе в подобной ситуации.
Просмотрите статистику полетов
Оказывается, полет - самая безопасная форма путешествия. Реальные шансы попасть в авиакатастрофу - 1 к 11 миллионам, тогда как шансы попасть в автокатастрофу - 1 к 201. Да вы, вероятно, даже слышали эту статистику миллион раз! Но при этом страх летать намного более распространен, чем страх вождения, несмотря на статистику. Возможно, эти факты помогут вам в какой-то степени рационализировать свои фобии.
Бросьте вызов негативным мыслям
Перед полетом очень важно иметь позитивный настрой. Но если человека преследуют дурные мысли относительно его опасности, путешествие превращается в пытку. Некоторые настолько убеждают себя в трагическом исходе, что начинают верить в него с вероятностью 100%. Чтобы этого не произошло, необходимо взять себя в руки и отдавать себе отчет в том, что никаких предпосылок к тому, что произойдет катастрофа, кроме самовнушения, не имеется.
Повысьте осведомленность об окружении
Когда вы летите в самолете, вы воспринимаете это событие как нечто совершенно уникальное, а значит, и рискованное. Чтобы избавиться от этого ощущения, попытайтесь, еще находясь в аэропорту, ознакомиться с информацией о членах экипажа, которая находится на полетных досках. Вы поймете, что для этих людей воздушные путешествия - повседневная рутина, и одновременно происходят много тысяч рейсов.
Поймите, что турбулентность не так распространена и опасна
Турбулентность - один из главных страхов, связанных с опасностью полетов. Однако умеренная и сильная турбулентность встречаются очень редко. При этом сильная влияет только на 0.0001% рейсов по всему миру и очень недолго. Кроме того, этот крайне редкий тип не является смертельным. А еще пилоты всегда планируют маршрут полета заранее и используют карты погоды, чтобы избежать неприятностей.
Сосредоточьтесь на саморазвитии
Посмотрев в глаза своим страхам и преодолев их, сосредоточившись на исследовании окружающего мира, вы почувствуете, что внутри вас происходят изменения, вы растете над собой, становитесь увереннее и смелее. Этому будут способствовать посещение новых мест, знакомство с новыми людьми. Выход из зоны комфорта пойдет на пользу, позволив отвлечься от негатива.
Составьте мотивирующий список приключений
Создание списка интересных занятий и посещения различных мест станет мощной мотивацией в преодолении страха перед полетами. В него могут быть включены, например, занятия йогой в Индии или в спокойных тропических лесах Бали, катание на лыжах в живописных Швейцарских Альпах или рождественские покупки среди ярких огней Нью-Йорка.
Стремитесь к тому, чтобы воочию насладиться красотой нашей планеты
Если вы застряли в написании списка приключений, попробуйте совершить первую реальную вылазку, а не только черпать информацию о путешествиях из интернета. Поэтому вместо того, чтобы заглядываться на изображения белых песчаных пляжей на Фиджи на мониторе, лучше искупаться в кристально чистой воде и насладиться свежим морским воздухом в действительности. Реальный опыт превзойдет ваши ожидания.
Подумайте обо всех вкусных экзотических продуктах, которые вы еще не пробовали
Даже если вам довелось пробовать блюда кухонь разных народов мира в европейских ресторанах, ничто не может сравниться с той едой, которую на самом деле готовят на местах, например, в Китае, Японии, Таиланде или в Индии. Ведь зачастую то, что предлагается в Европе, США или в России - это совсем другие блюда, у которых с аутентичными продуктами общим является разве что одно название. Поэтому помечтайте, чего бы вам хотелось попробовать, и отправьтесь за получением неиспытанного ранее удовольствия на другой конец мира. Предвкушая наслаждение экзотической едой, вы скорее забудете о всякого рода страхах.
Практикуйте позитивный и продуктивный эскапизм
На самом деле уход от обыденной реальности в борьбе с боязнью полетов совсем неплохая вещь! Это может помочь вам расслабиться и уйти от стресса. В правильной пропорции эскапизм является фантастическим механизмом преодоления разного рода трудностей, в том числе и связанных со страхом воздушных путешествий. Одной из действенных форм эскапизма как раз и являются путешествия.
Представьте альтернативу своим страхам
Подумайте, что может быть хуже вашего страха перед полетом? Для этого вообразите, чего вы лишаетесь, если отступаете перед парализующей вас тревогой, перестаете бороться. Тем самым вы обрекаете себя на то, чтобы оставаться на одном месте, никогда не увидеть мир, замкнуться в своей раковине и вечно дрожать от безысходности. Вы ограничиваете горизонты собственного развития как личности, делаете жизнь менее яркой и интересной. Решайте, стоит ли оно того?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?