Не успеваю покупать «пекинку»-готовлю из нее и обед и ужин для своей диеты. Похудела на 2кг за неделю

В этот раз мне хочется поделиться с вами сразу двумя замечательными рецептами салатов, которые я готовлю, когда соблюдаю диету и без нее тоже.

Первый салат лучше всего готовить на обед, ведь довольно питательный, полезный и необычайно вкусный.

Необходимые ингредиенты для первого салата:

• Куриная грудка – 250 г;
• Пекинская капуста – 100 г;
• Сыр жирностью не больше 5% — 50 г;
• Натуральный йогурт – 50 мл;
• Соль в зависимости от вкуса.

Приступаем к приготовлению:

Курицу необходимо сварить. После того, как остынет, нарежьте ее кусочками или, можете ее порвать мелко руками.

Сыр крупно натрите.

Капусту тонко нашинкуйте. Если вы решили приготовить с белокочанной, то посолите и помните ее, чтобы она стала более мягкой.

Соедините все ингредиенты и заправьте йогуртом. Посолите, но можете вместо соли добавить соевого соуса, как делаю я. Мне кажется, что так вкуснее.

Перемешайте и можете кушать!

Второй салат прекрасно подходит для ужина

Рецепт я узнала от подруги, живущей в Германии. Благодаря ей я полюбила тунца. Правда, консервы сейчас выросли в цене, но тунец – это святое, поэтому не жалко денег.

Необходимые ингредиенты для второго салата:

• Консервированный тунец – одна баночка;
• Пекинская капуста – 150 г;
• Огурец свежий – 150 г;
• Соль в зависимости от вкуса;
• Масло оливковое, если консервы без масла.

Приступаем к приготовлению:

Капусту некрупно нашинкуйте.

Огурец нарежьте брусочками.

Тунец нужно открыть прямо перед тем, как собираетесь подавать салат, а то его можно съесть так)))) тунец подходит любой, но лучше всего с маслом и измельченный. Мне кажется он вкуснее.

Соедините все ингредиенты. Посолите и можете не добавлять в салат масло, если консервы с маслом. В противном случае заправьте оливковы

Я заметила, что мужчинам эти салаты тоже очень нравятся, особенно моим мужу и сыну. Я готовлю их даже иногда для гостей, и мужики всегда с удовольствием едят.