2293
5
Очень простое и эффективное решение!
Но знаете ли вы причину, почему это работает и как его правильно приготовить и употреблять?
Узнайте как работает зеленый чай, и о самых вкусных способах включать его в свой ежедневный рацион питания.
Преимущества зеленого чая
В результате употребления от 1 до 3 чашек зеленого чая в день, вы сможете получить следующие преимущества:
повысить концентрацию и уровень внимания благодаря тому, что в нем содержится кофеин, поэтому рекомендуется пить его утром и избегать употребления вечером
улучшает вазодилатацию и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (сердечные приступы).
ускорит обмен веществ, а также увеличивает расщепление жиров.
улучшает пищеварение.
он предотвращает возникновение некоторых видов рака, особенно рака молочной железы. Этот эффект все еще изучается.
помогает контролировать желание есть, а также помогает быстрее потратить то, что уже накопили.
А также может помочь предотвратить остеопороз у пожилых женщин.
Помните, что употребляя его в избытке, вы можете вызвать неблагоприятные последствия. Поэтому не рекомендуется принимать более 3 чашек в день и будьте осторожны, если вы беременны, а также если у вас есть язвы и анемия.
Зеленый чай содержит такие вещества, как флавоноиды и ксантины. Установлено, что благодаря этим веществам регулярное употребление зеленого чая может уменьшить лишний вес.
В результате правильного употребления зелёного чая происходит ускорение обмена веществ благодаря усилению термогенеза (способность вырабатывать тепло в организме за счет метаболических реакций).
Увеличение термогенеза способствует снижению массы тела благодаря затратам энергии, которые требуются этому процессу. А также, исследования говорят о более низком поглощении жиров из рациона при потреблении этого чая.
Ксантин, с другой стороны, способствует разложению триглицеридов, а отходы этих триглицеридов усиливают чувство сытости. В результате снижается аппетит и желание есть сладкую и жирную пищу.
Ингредиенты
1 чайная ложка зеленого чая
1 стакан горячей воды, идеальная температура около 70ºC.
1/4 палочки корицы или 1/2 чайной ложки порошка корицы
лимонный сок и мед по вкусу
пряности по вкусу (гвоздика, мускатный орех, кардамон, тмин и т.д.)
Поместите чай, корицу и горячую воду в термос и оставьте на 3 минуты. Процедите, добавьте лимонный сок и мёд.
Принимайте его горячим после еды для улучшения пищеварения, а также холодным (25-30ºC) утром или перед едой, чтобы снизить аппетит и, следовательно, есть только те порции, которые вам нужны.
Вы можете хранить его в течение 1 дня.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?